به گزارش روابط عمومی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران، شانزدهم مرداد، آغاز هفته ورزش کودکان، فرصتی ارزشمند است تا با نگاهی عمیق‌تر به یکی از اصول حیاتی طب ایرانی در خصوص آینده‌سازان این مرز و بوم بنگریم. در مکتب ارزشمند طب ایرانی، ورزش یا ریاضت به عنوان یکی از ارکان شش‌گانه‌ی حفظ‌الصحه (سته‌ی ضروریه) ، نه تنها برای بزرگسالان، که برای کودکان و نوجوانان نقشی بی‌بدیل در اعتدال مزاج و بالندگی جسم و روان ایفا می‌کند.

دکتر فاطمه اقبالیان، پزشک و متخصص طب ایرانی، در گفت‌وگویی تخصصی با روابط عمومی دانشکده، با اشاره به دیدگاه حکمای بزرگ ایران زمین اظهار داشت: ابن‌سینا، حکیم بزرگ ایرانی، ورزش را مایه‌ی افزایش حرارت غریزی، تقویت هضم، گشادگی منافذ بدن برای دفع مواد زائد و در نهایت، ایجاد طراوت و نشاطی پایدار می‌داند؛ آثاری که در دوران کودکی، زیربنای سلامت تمام عمر را پی‌ریزی می‌کند.

چالش‌های امروز؛ کم‌تحرکی مزمن و شیوع بیماری‌های خاموش

اقبالیان با هشدار نسبت به سبک زندگی بی‌تحرک و وابستگی روزافزون کودکان به فضای مجازی و ابزارهای دیجیتال، این پدیده را یکی از بزرگترین تهدیدهای سلامت قشر کودک و نوجوان دانست و افزود: نشستن‌های طولانی‌مدت، چشم‌دوختن به صفحه نمایش و کاهش چشمگیر فعالیت‌های بدنی، موجب شیوع هشداردهنده‌ی بیماری‌های خاموشی مانند فشار خون بالا، چاقی شکمی، کبد چرب غیرالکلی و اختلالات متابولیک در کودکان شده است.

وی از منظر طب ایرانی به تبیین علت این معضل پرداخت و تصریح کرد: این کم‌تحرکیِ مزمن، زمینه‌ساز تولید اخلاط سرد و تر (به ویژه بلغم) در بدن، سستی قوای طبیعی و در نهایت، بروز کسالت، خمودگی و بیماری‌های ناشی از احتباس مواد زائد است که درمان آن، جز با بازگشت به اصل پویایی و تحرک میسر نیست.

ورزش هوشمندانه؛ متناسب با سن، مزاج و توان بدنی

این متخصص طب ایرانی با تأکید بر اینکه ورزشِ سالم و اثربخش برای کودکان، باید با هوشمندی و توجه به تفاوت‌های فردی همراه باشد، خاطرنشان کرد: هر ورزشی باید متناسب با سن، مزاج و توان بدنی کودک انتخاب شود؛ نه آنقدر سنگین که مایه‌ی خستگی مفرط و تحلیل قوا گردد و نه آنقدر سبک که اثر مطلوب را بر جای نگذارد.

همچنین شنا، دویدن‌های سبک، طناب‌زنی و بازی‌های گروهی که با شادابی و نشاط همراه باشند را بهترین گزینه‌ها برای این دوران طلاییِ رشد برشمرد و افزود: با توجه به آسیب‌های اسکلتی-عضلانیِ ناشی از استفاده‌ی طولانی‌مدت از تبلت و گوشی همراه (از قبیل قوز کردن، گردن‌کجی و انحراف ستون فقرات)، ورزش‌های تخصصی و حرکات اصلاحی می‌توانند نقشی شگرف در بهبود این عارضه‌ها و بازگرداندن قامتی سالم به کودکان ایفا کنند.

دعوت به پویایی؛ نسلی توانمند در برابر بیماری‌های نوپدید

این پزشک متخصص طب ایرانی در پایان با اشاره به شعار هفته ملی ورزش کودکان خاطرنشان کرد: هفته ملی ورزش کودکان یادآوری‌ست بر این حقیقت که پویایی بدنی، نه یک تفریحِ گذرا، که ضرورتی حیاتی برای ساختن نسلی توانمند، شاداب و مقاوم در برابر بیماری‌های نوپدید است.

و در پایان از خانواده‌ها و مربیان گرامی دعوت کرد با الهام از آموزه‌های غنی طب ایرانی، کودکان را به تحرکِ هدفمند، بازی‌های پویا و ورزش‌های متناسب با علاقه و توانشان ترغیب کنند و ساعاتی از روز را به دور از صفحات مجازی، به شادیِ حرکت و طراوتِ تن و روان اختصاص دهند و تأکید کرد: باشد که با این تدبیر ساده اما بنیادین، آینده‌ای سالم‌تر و پرنشاط‌تر برای فرزندان این سرزمین رقم بزنیم.