تدابير فصل تابستان از ديدگاه طب سنتي
311535.mp3
تدابير فصل تابستان از ديدگاه طب سنتي
درباب تدابير مختلف فصل تابستان، در قسمت قبل در رابطه با تدابير غذايي اين فصل، گزيده نکات طب سنتي را، از ديدگاه خانم دکتر محمدي‌کناري، عضو هيئت علمي دانشکده طب سنتي بيان کرديم. در اين بخش به تدابير ورزش، حمام، جماع، پوشش و بوييدني ها در اين فصل از سال ميپردازيم:
ورزش در تابستان:
در تابستان بايد از فعاليت و ورزش بيش از حد، بويژه در مقابل آفتاب و ساعات گرم روز پرهيز نمود. بهتر است در اين فصل، در مکان خنکي به استراحت پرداخته و به کارهايي مشغول شد که نياز به فعاليت بدني زياد نداشته باشد. همچنين اگر در محل سکونت و اطراف آن، آب جاري و فواره وجود داشته باشد، به تعديل مزاج کمک بيشتري مي‌نمايد.
حمام در تابستان:
در اين فصل، دوش با آب سرد - البته اگر مزاج و بنيه مساعدت نمايد و با رعايت شرايط آن- مناسب بوده و به سلامتي انسان کمک مي‌کند. دوش آب سرد، اگر چهار ساعت پس از غذا انجام شود، موجب تقويت گوارش و قواي بدني ميگردد. ديگر افراد نيز با آب ولرم و در ساعات ابتدايي يا انتهايي روز که هوا خنک است، ميتوانند حمام کوتاه داشته باشند. سونا به‌ويژه سوناي خشک، در اين فصل اصلاً توصيه نميشود ولي استخر به دليل تريبخشي آن، باعث تعديل حرارت بدن مي‌شود.
جماع در تابستان:
جماع نيز در تابستان بايد کمتر از مواقع ديگر انجام شود چون باعث خشکي بيشتر بدن مي‌شود.
پوشش در تابستان:
در اين فصل لازم است از پوشيدن لباس‌هاي نايلوني پرهيز نموده و بيشتر از لباس‌هاي نخي و کتان استفاده شود. همچنين لباس‌هاي اين فصل، بايد به اندازه‌اي گشاد باشد که هوا در زير آن جريان داشته باشد تا باعث خنکي بدن شود و بايد از پوشيدن لباس‌هاي تنگ و چسبان پرهيز کرد.
بوييدنيهاي تابستان:
در آغاز اين فصل، بايد از بوييدن مشک و عنبر و بوييدنيهاي گرم و خشک مانند آنها پرهيز کرد. استشمام بوي مشک و عنبر و مانند آنها، مولد حرارت در مغز است و حرارت زياد، مغز را خشک مي‌کند. از سوي ديگر، خود هوا در آغاز تابستان نيز گرم و خشک بوده، مايعات بدن را تبخير مي‌کند. حالا اگر گرمي و خشکي ناشي از مشک و عنبر و... نيز به آن اضافه شود، باعث خشکي زياده‌ازحد مغز و ايجاد سردرد، بي‌خوابي و درد چشم ميگردد. استفاده از بوهاي خنک مانند صندل و کافور و بنفشه و نيلوفر، در اين فصل مفيد است.
ورزش در تابستان:
در تابستان بايد از فعاليت و ورزش بيش از حد، بويژه در مقابل آفتاب و ساعات گرم روز پرهيز نمود. بهتر است در اين فصل، در مکان خنکي به استراحت پرداخته و به کارهايي مشغول شد که نياز به فعاليت بدني زياد نداشته باشد. همچنين اگر در محل سکونت و اطراف آن، آب جاري و فواره وجود داشته باشد، به تعديل مزاج کمک بيشتري مي‌نمايد.
حمام در تابستان:
در اين فصل، دوش با آب سرد - البته اگر مزاج و بنيه مساعدت نمايد و با رعايت شرايط آن- مناسب بوده و به سلامتي انسان کمک مي‌کند. دوش آب سرد، اگر چهار ساعت پس از غذا انجام شود، موجب تقويت گوارش و قواي بدني ميگردد. ديگر افراد نيز با آب ولرم و در ساعات ابتدايي يا انتهايي روز که هوا خنک است، ميتوانند حمام کوتاه داشته باشند. سونا به‌ويژه سوناي خشک، در اين فصل اصلاً توصيه نميشود ولي استخر به دليل تريبخشي آن، باعث تعديل حرارت بدن مي‌شود.
جماع در تابستان:
جماع نيز در تابستان بايد کمتر از مواقع ديگر انجام شود چون باعث خشکي بيشتر بدن مي‌شود.
پوشش در تابستان:
در اين فصل لازم است از پوشيدن لباس‌هاي نايلوني پرهيز نموده و بيشتر از لباس‌هاي نخي و کتان استفاده شود. همچنين لباس‌هاي اين فصل، بايد به اندازه‌اي گشاد باشد که هوا در زير آن جريان داشته باشد تا باعث خنکي بدن شود و بايد از پوشيدن لباس‌هاي تنگ و چسبان پرهيز کرد.
بوييدنيهاي تابستان:
در آغاز اين فصل، بايد از بوييدن مشک و عنبر و بوييدنيهاي گرم و خشک مانند آنها پرهيز کرد. استشمام بوي مشک و عنبر و مانند آنها، مولد حرارت در مغز است و حرارت زياد، مغز را خشک مي‌کند. از سوي ديگر، خود هوا در آغاز تابستان نيز گرم و خشک بوده، مايعات بدن را تبخير مي‌کند. حالا اگر گرمي و خشکي ناشي از مشک و عنبر و... نيز به آن اضافه شود، باعث خشکي زياده‌ازحد مغز و ايجاد سردرد، بي‌خوابي و درد چشم ميگردد. استفاده از بوهاي خنک مانند صندل و کافور و بنفشه و نيلوفر، در اين فصل مفيد است.
:
